眠れない寝れない:諦める前にお試しあれ【聴く読書】

昼寝したから寝れない!
疲れているのに、なぜか寝れない…
明日のことを考えると不安で寝れない。。。

こんな時の対策ってありますか?

 

明日仕事早い時に限って寝れない、寝ないと絶対明日辛い。。。

早く寝なきゃと思うほど、余計に寝れなくなります。

そのお悩み「Amazonオーディブル」で解決できるかも!?

Audibleは3分で導入できます。

※この記事は5分で読めます※

この記事はこんなお悩みを解決します
  • いますぐ寝たい
  • 最近、寝付きが悪い
  • 睡眠不足。疲れが溜まってる
この記事は「眠れない寝れないから、朝まで起きてよう」と諦めた人の記事です。諦める前に、試してほしい1案を紹介します。

の記事の信頼性
・私の経験談です。「Amazonオーディブル」を入れたら睡眠の質が向上しました。
※個人的な体験です

眠れない寝れない時は:Amazonオーディブルで本を聴こう

結論、眠れない夜・昼寝しすぎて寝れない時
Amazonオーディブルを1度試してください。

Amazonオーディブルとは「聞く読書」です。
ナレーション入なので聴くだけです。
分厚い本も読み上げてくれます。

ビジネス書以外にも、半沢直樹、アニメ系、小説など多種あります。
睡眠と関連が高いヒーリングもあります。

私は過去に、睡眠障害らしきものを経験しました。
理由は家族を立て続けに亡くし
仕事でもストレスを溜めすぎていたからです。
なかなか寝つけないのはなぜ?寝れない原因と対処法について、医師が解説します。

夜走っても、早起きしても、なかなか寝付けない日が続きました。

その頃、Amazonオーディブルを知りました。

  • 本を1冊無料でダウンロードできる
  • 30日間の無料体験ができる
  • 退会後もダウンロードした本は聴ける

お金は一切かからず、本を1冊ダウンロードできると知り
以前から気になっていた著書「営業の魔法」をダウンロードしてみました。

【要約感想】無料で聞ける:営業の魔法

その後、寝る前にオーディブルを聴くのが習慣となりました。
「スーッ」と眠りにつくことができるようになったのです。
もちろん、今でもこの習慣は続いています。

眠れない寝れない:寝つきがよくなった理由

私は、寝る前にオーディブルを聴くのが習慣となりました。
結果「スーッ」と眠りにつくことができるようになりました。

以下では、なぜスーッと寝れるようになったのか考察します。

マインドフルネス効果

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寝る前のAmazonオーディブルには
マインドフルネス(瞑想)のような効果があるのでは?と考察します。
マインドフルネスとは?

過去、未来のことは考えず、今に集中すること。
それがマインドフルネス(瞑想)です。

  • リラックス効果
  • 脳の疲労回復効果
  • ストレス解消

こんな効果が見込めます。

最も簡単なマインドフルネスは、呼吸法です。
呼吸の流れを意識することで、今に集中できます。

寝る前のAmazonオーディブルも「今に集中」するので
マインドフルネス効果で、寝付きが良くなったのではないか、と考えております。

寝る前に目を使わない

寝る前のスマートフォンやタブレットパソコンの視聴は
ブルーライトが発生するのでNGです。

こんな経験ありませんか?

質問者
質問者

寝る前に、スマートフォンを見てたら眠気なくなった…

Amazonオーディブルは「聞く読書」です。
目は一切使いません。
目を閉じて聴いてるだけです。いつの間にか寝ています。

心地よいボイス

質問者
質問者

本は誰が朗読してるの?

こんな疑問があると思います。

Audibleは、俳優・声優・ナレーターが朗読してます。
Audible声優・ナレーター一覧!おすすめ朗読者をご紹介【オーディオブック】
プロなので聞き取りやすく、ストレス感じません。
ダウンロード前にサンプルも聞けるので安心です。

ちなみに「営業の魔法」はイケメンボイスでした!
男性の私でもリラックスできました。

プロのナレーターなので、良い波長が流れてるのかも!
これが要因で寝付きやすいのかもしれませんね。
音楽を聞くような感覚で、スーッと眠りにつくことができてます。

寝れなくてもOK

Amazonオーディブル聴いたけど寝られなかったんだけど!

可能性はあります。
なぜなら、Amazonオーディブルは薬ではないからです。
個人の経験からオススメする、1つの手段に過ぎません。

こんな経験ありませんか?

質問者
質問者

目をつぶっていたけど、結局寝れなかった…

たとえ寝れなくてもOKです。
なぜなら本を1冊聴くことができるからです
昨日より賢くなるのでOKと考えましょう。

それに、寝れなかった後悔をしても、誰も得しません。
考え方をプラスに持っていく(リフレーミング)べきです。

Amazonオーディブル:30日無料トライアル&1冊無料

月額1,500円のオーディブルです。
しかし、現在30日間無料トライアル実施中です。
※2020年11月7日現在

試しに聴いてみてイメージと違った場合
本の交換・返却も無料でできます。

サービス自体が気に入らなければ
30日以内に退会すれば課金されません。
安心してお試しできます。

さらにダウンロードした本は消えません。
アプリごと消去するまで聴き続けることができます。

もし、試すのが不安の人は、1冊だけダウンロードして退会しましょう。

筆者
筆者

Audibleを使ったら、ぐっすり眠れるようになった!

という人は、再入会してください。
無料お試しは使えませんが、30%OFFで本を購入できます。

本の種類が多い

提供コンテンツ数 40万冊以上あります。

料金月額1,500円
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コンテンツ40万冊以上
サービス内容・毎月一冊購入可能
・本の返品、交換可能
・単品30%OFF

Amazonオーディブル:レビュー・口コミ

Amazonレビュー評価も「4.2」という高評価をただき出しております。

Amazonレビュー内容を抜粋しました。


「時間のない人にはお勧め」
「移動時間にどんどん読書が進みます」
「肉体作業しながらの「ながら読書」が出来ます」
ながら読書にはワイヤレスイヤホンを強くおすすめします。
コードがないだけで、ストレスが天と地ほど違います。

「Kindlefireで使えない」
「Amazon Fireタブレットに対応させてください」
「退会がわかりにくい」
Amazon Fireタブレットでは使えないようなので注意です。
退会に関しては、退会手続き を参考にしてください。

眠れない寝れない:まとめ

まとめです。

眠れない、寝れない時は「Amazonオーディブル」を一度だけ試してください。
気に入らなかったら、すぐに退会しましょう。
退会手続き

今すぐ、アクションすればこんな未来が想定されます。
想像してみてください!

  • 睡眠の質が上がり、仕事の成果が上がる
  • 寝付きが良くなり、疲れにくい身体に
  • 知識が増えて、仕事の成果が上がる
  • スキマ時間を有効に活用できる
  • 読書の習慣がつく

もし共感を頂けたら「1冊無料ダウンロード」してみましょう。
今なら1冊どれでも無料です。
※2020年11月7日現在なので無料じゃなくなっていたら申し訳ないです。。

Amazonオーディブルの登録方法

Amazonでお買い物している人であれば3ステップです。
※3分で登録できます※

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【Apple Store 】or【Googleplay】ですね。

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まとめ記事:本の要約・感想・レビュー【ビジネス】

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