ガス溜まりでお腹痛い:腹筋を鍛えたらガスだまりが楽になった話【腰痛にも】

質問
質問

毎日ガスでお腹がパンパン、、、

ガスピタンキャベジン飲むと少し落ち着きます。
でも薬に頼りたくないです。対策ってあるのでしょうか?

「ご飯食べた後、疲れた時、ストレスが待った時」

「ガスがたまる…」

「なんでこんな頻繁にガスが溜まるの?」

これは妻の心の声です。長年こんな症状で悩んでました。

2021年5月19日現在、ガスたまり体質が改善できてます。

そこでこの記事は、ガスだまり体質を変える方法を記載してます。

妻が病院の先生に教わった改善方法です。

マネすることで、体質改善する可能性があります。

この記事でわかること
  • ガスを抜く方法
  • ガスがたまりにくい体質にする方法

この記事を書いた人

筆者
筆者

東証一部上場、Webコンサル会社に勤務中。3年間、妻と一緒にガスたまり体質の改善に努めてきました。

腹筋を鍛えましょう【腰痛にも◎:ガス溜まりでお腹痛い人に】

腹筋

腹筋

結論、腹筋を3ヶ月鍛えたこと!

これで、妻のガスだまりが改善されました。

また、マッサージとガス抜きのポーズも並行して続けました。

なので、改善までの具体的な行動は以下3つです。

  • 腹筋を鍛える(足パカ運動)
  • お腹のマッサージをする
  • ガス抜きのポースをする

順番に解説します。

腹筋を鍛える(足パカ運動)

これは病院の先生に指導してもらったことです。

腹筋が弱い人は、ガスを出す力がないそうです。

結果、どんどんガスが溜まってしまう傾向が強いようです。

先生のアドバイスとおり、毎日腹筋(足パカ運動)をするようになった嫁。

コンスタントにおならが出るようになりました。

お腹のマッサージをする

これも先生からのアドバイスです。

仰向けに寝て、お腹を時計回りにゆっくりと回します

回している際に「ぐるぐる」と空気の感覚があれば、そこを重点的に回します

そうすると、数分後におならが排出される傾向がありました。

ガス抜きのポースをする

これはネットでも調べれば出てくる情報です。

やってみたらわかるのですが、結構おならが出てきます。

なので定期的に取り入れてました。

まとめ【ガス溜まりでお腹痛い:腹筋を鍛えたらガスだまりが楽になった話】

ガスだまり改善

ガスだまり改善

まとめです。

腹筋を鍛えたことで、妻のガスだまり、改善されました。

また、マッサージとガス抜きのポーズも並行して続けました。

なので、改善までの具体的な行動は以下3つです。

  • 腹筋を鍛える(足パカ運動)
  • お腹のマッサージをする
  • ガス抜きのポースをする

現在の妻は、こんな将来が訪れてます。

ガス抜きの対処法がわかっているので、安心して外出できる!
外食の際、好きなものを食べることができて嬉しい!
お腹がスリムになったので、可愛い洋服が着れるようになった!

足パカ運動をするメリットは、ガス溜まり対策だけ、ではありません。

例えばこんな効果も期待できます。

✔腹筋強化
✔美脚
✔お腹痩せ
うーん君
うーん君

わたし、腹筋するのが苦手なんです、、、

そんな方には、ゆらころんがおススメ!

座ってるだけで、ラクに腹筋を鍛えることができます。

ゆらころん

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