一人暮らしの男です。すぐに風邪ひきます。
免疫力を高める、簡単料理、教えてください。
男でも、簡単に作れる料理だと嬉しいです。
一人暮らしで風邪引くとお金と時間が奪われます…
一人で病院行ったり、風邪薬買ってこなきゃなので。
数日、ほぼ寝たきり。
時間とお金が失われます。
そこでこの記事は、一人暮らしでも、免疫力を高める料理をお伝えします。
男でも簡単に作ることができます。
- 免疫力を高める簡単料理の作り方
- 安くて美味しい梅干し
- 風邪を引かない簡単料理
この記事を書いた人
東証一部上場、Webコンサル会社に勤務中。10年前から「きゅうりの梅あえ」食べてます。2020年は1度も風邪を引きませんでした。
きゅうりの梅あえ【免疫力を高める簡単料理】
結論、一人暮らしの方はきゅうりの梅あえをオススメします。
理由は、誰でも簡単に作れるからです。
動画をご覧ください。
切ったきゅうり、梅をジップロックへいれてもみもみするだけ。
お好みで、長芋、シソ、ゴマ、ねこぶだしなどおすすめ！
梅干しに多く含まれるクエン酸が、免疫力を高めます。
梅は、果実の中でクエン酸の含有量が最も多いです。
レモンの2～3倍です。
クエン酸は血液をサラサラにします。
結果、血流を改善して免疫力を高め、風邪を予防します。
疲労回復にも効果がります。
「食べる風邪薬」ですね。
梅干しを食べて免疫力をアップ！
平安時代から愛されているわけです。
きゅうりの梅あえがオススメな3つの理由【免疫力を高める簡単料理】
一人暮らしの人に、きゅうりの梅あえをおすすめする理由は3つあります。
- 味が飽きない
- 簡単に1品つくれる
- 節約できる
順番に解説します。
味が飽きない
オススメする1つ目の理由は、味が飽きないです。
理由は、トッピングの数が多いから。
さすがに1年食べてると飽きてくるなあ
飽きてきたら、長芋を入れてください。
飽きたら、かつお節やゴマを入れてください。
ささみやダイコンとの相性も良いです。
昨晩は、酒のおつまみに、5分で「長芋と梅の海苔サラダ」を作りました。
立派なおかず、おつまみです。
居酒屋にあるメニューが家で簡単に作れます。
簡単に1品つくれる
オススメする2つ目の理由は、簡単に1品つくれるからです。
1分で料理できます。
材料を切ってもむだけ。
火を使わずにあっと言う間に完成です。
お酒のつまみにもう一品食べたいなあ。
そんな時、1分あればきゅうりの梅あえ、作れちゃいます。
仕事の後、コンビニでお弁当買って、食べて寝る。
そんな生活してません？
野菜食べないと、免疫力落ちてしまいます。
きゅうりの梅あえは作り置きおかずにも最適です。
なぜなら、梅の殺菌力があからです。
コンビニ弁当＋きゅうりの梅あえにするだけでも良いです。
節約できる
オススメする3つ目の理由は、節約できること。
理由は、風邪を引かなくなるからです。
例えば、1回風邪を引くと、病院代がかかります。
市販薬も1,000円以上かかりますね。
さらに、仕事を休む必要もあるでしょう。
インフルエンザなら、1週間は休む必要があります。
そう、収入が減ってしまうのです。
アルバイトだと生活ができなくなってしまいます。
正社員でも、有休を使う必要もあります。
また、仕事ができないので、病み上がり後、めちゃ忙しくなる可能性もあります。
風邪を引くことはリスクです。
とくに一人暮らしの人は、リスクが大きいと考えられます。
私も野菜を取らない生活を続けてきました。
30代以降、風邪を引くことが多くなりました。
免疫力はどんどん低下していきます。
梅干しが高い【免疫力を高める簡単料理】
梅干しって高いよね。
スーパーでも260グラム1,000円くらいが相場だね
そうなんですよね。
梅干しって結構高いんです。
きゅうりの梅あえおいしいから、すぐに梅がなくなっちゃうんですよね。
結局、高くなっちゃうじゃん
そんな人におススメなのが「うめ南高苑つぶれ梅」です。
文字通り、つぶれて売れない梅干しを集めた商品です。
ただし、つぶれているだけで、味は絶品です。
「うめ南高苑つぶれ梅」の特徴は以下です。
安い（1キロで2,990円送料無料）
スーパーの梅干しが260グラム1,000円なので、1キロだと4,000円ですね。
「うめ南高苑つぶれ梅」は3,000円以下です。
1,000円以上お得です。
大きい
ちょっとわかりずらいかもです…
1粒が大きいです！
おいしい！
「うめ南高苑つぶれ梅」は、クエン酸が抜けないよう、塩分8%で調整してます。
それがおいしい理由です。
しょっぱくもなく、程よく酸っぱい梅干しです。
余談ですが、購入すると、うめ南高苑の「シソ味ふりかけ」がついてきます。
これ、素朴な味でおいしかったです。
まとめ【免疫力を高める簡単料理】
まとめです。
免疫力を高める簡単料理は、きゅうりの梅あえをオススメします。
理由は、誰でも簡単に作れるからです。
簡単に作れて梅も保存できるので、一人暮らしの人におススメです。
もちろん、お酒のおつまみにも最適です。
未来を想像してみてください！
- 医療費が節約できた！
- お酒がおいしく飲める！
- 低価格で1品作れる！
風邪を引くと、病院代だけで3,000円ほど費用が発生します。
1年で4回風邪になると、1万円以上かかります。
お金と時間を消費するだけ。
病院代1回の費用で、風邪を引かない身体が手に入ります。
梅干しの購入
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