【体験談】腹痛はストレス？ガス溜まりは運動で対策できる？【改善方法】

私の嫁さんは、昔からガスたまりがひどいです。

かなり辛そうでした。

私達なりに原因と対策を考え、実践してきた経験談です。

ご飯食べたらガスがたまる、、

疲れた時にガスがたまる、、

ストレス感じた時ガスがたまる、、

なんでこんな頻繁にガスが溜まるの？

今回はこんな疑問を解消する方法の記事となってます。

この記事はこんな悩みをもってる人におすすめです
・ガスがお腹に溜まりやすくてストレスに感じている人
・ガス溜まりをすぐ解決したいと考えている人
・ガス溜まりの原因がわからない人

【お腹ガス溜まり運動】　結論、腹筋を鍛えましょう

腹筋

お腹にガスが溜まった時に、改善された運動は腹筋（足パカ運動）です。

ガスが溜まった際に②③も実施しました。

※なお、完全に治るとは言えないので判断は自己責任でお願いいたします

①腹筋を鍛える（足パカ運動）

②お腹のマッサージをする

③ガス抜きのポースをする

順番に解説します。

腹筋を鍛える（足パカ運動）

これは病院の先生に指導してもらったことです。

腹筋が弱い人は、ガスを出す力がないので、結果どんどんガスが溜まってしまう傾向が強いようです。

先生のアドバイス後、毎日腹筋（足パカ運動）をするようになった嫁は、おならをどんどん排出するようになったのです。

ちなみに足パカは足とお腹周りを細くする効果があるようです

お腹のマッサージをする

仰向けに寝てもらい、お腹を時計回りにゆっくりと回します。

回している際に「ぐるぐる」と空気の感覚があれば、そこを重点的に回します。

そうすると、数分後におならが排出される傾向がありました。

ガス抜きのポースをする

これはネットでも調べれば出てくる情報です。

やってみたらわかるのですが、結構おならが出てきます。

なので定期的に取り入れてました。

結局、ガス溜まりのお腹は運動以外で改善できないの？

質問

「結局、運動でしか改善されないってこと？」って思いますよね。

うちの嫁は、普段からヤクルトを飲んだり、こんにゃく食べたりしてます。

時にはお薬にも頼ってます。

なのでバランスを見ながら、総合的に改善していくことをオススメします。

足パカ運動のおかげで明らかにお腹のガス溜まりが減少

ガスだまり改善

嫁は、ガスが溜まっても外に出せる体質になったので

「ガスが溜まってしまい会社でもトイレに籠ってる」

「腹が痛くて好きなお肉が食べられない」

といった事がすくなくなり、以前よりだいぶストレス軽減されているようです。

また足パカ運動をするメリットはガス溜まりだけではありません。

上記だけでも十分習慣化するメリットはありそうですね。

是非オススメです！