
私の嫁さんは、昔からガスたまりがひどいです。
かなり辛そうでした。
私達なりに原因と対策を考え、実践してきた経験談です。
ご飯食べたらガスがたまる、、
疲れた時にガスがたまる、、
ストレス感じた時ガスがたまる、、
なんでこんな頻繁にガスが溜まるの?
今回はこんな疑問を解消する方法の記事となってます。
この記事はこんな悩みをもってる人におすすめです
・ガスがお腹に溜まりやすくてストレスに感じている人
・ガス溜まりをすぐ解決したいと考えている人
・ガス溜まりの原因がわからない人
3年位、嫁さんとガス溜りと戦ってました。
ある対策で、最近ほとんどガスが溜まることがなくなりました。
もし役に立つ情報であれば取り入れていただきたい次第です。
みたいな人生を手に入れることが可能になります。
【お腹ガス溜まり運動】 結論、腹筋を鍛えましょう

腹筋
お腹にガスが溜まった時に、改善された運動は腹筋(足パカ運動)です。
ガスが溜まった際に②③も実施しました。
※なお、完全に治るとは言えないので判断は自己責任でお願いいたします
①腹筋を鍛える(足パカ運動)
②お腹のマッサージをする
③ガス抜きのポースをする
順番に解説します。
腹筋を鍛える(足パカ運動)
これは病院の先生に指導してもらったことです。
腹筋が弱い人は、ガスを出す力がないので、結果どんどんガスが溜まってしまう傾向が強いようです。
先生のアドバイス後、毎日腹筋(足パカ運動)をするようになった嫁は、おならをどんどん排出するようになったのです。
ちなみに足パカは足とお腹周りを細くする効果があるようです
お腹のマッサージをする
仰向けに寝てもらい、お腹を時計回りにゆっくりと回します。
回している際に「ぐるぐる」と空気の感覚があれば、そこを重点的に回します。
そうすると、数分後におならが排出される傾向がありました。
ガス抜きのポースをする
これはネットでも調べれば出てくる情報です。
やってみたらわかるのですが、結構おならが出てきます。
なので定期的に取り入れてました。
結局、ガス溜まりのお腹は運動以外で改善できないの?

質問
「結局、運動でしか改善されないってこと?」って思いますよね。
うちの嫁は、普段からヤクルトを飲んだり、こんにゃく食べたりしてます。
時にはお薬にも頼ってます。
なのでバランスを見ながら、総合的に改善していくことをオススメします。
足パカ運動のおかげで明らかにお腹のガス溜まりが減少

ガスだまり改善
嫁は、ガスが溜まっても外に出せる体質になったので
「ガスが溜まってしまい会社でもトイレに籠ってる」
「腹が痛くて好きなお肉が食べられない」
といった事がすくなくなり、以前よりだいぶストレス軽減されているようです。
また足パカ運動をするメリットはガス溜まりだけではありません。
上記だけでも十分習慣化するメリットはありそうですね。
是非オススメです!
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